|
GESTALTTHERAPIE, DE THEORIE
Gestalttherapie
- Komt voort uit de
gestaltpsychologie
- Een gestalt is een zinvol
geheel.
- Gestalttherapie is een
contacttherapie
- In contact met jezelf en je
omgeving
- Het verstand vormt onaffe
figuren tot een zinvol geheel.
- In het dagelijkse leven doen
wij dat ook
- Gestalttherapie gaat er
vanuit dat het belangrijk is om
onaffe zaken rond te maken. (De
gestalt rondmaken)
- Als zaken zijn rondgemaakt
is er weer ruimte en energie om
creatief met het leven om te
gaan
Kenmerken van gestalttherapie
- Hier en nu
- In contact met jezelf en je
omgeving
- Afmaken van onaffe situaties
- Bewust zijn van je behoeftes
- Het vertrouwen dat het
organisme haar eigen behoeftes
kan vervullen.
- Creatieve aanpassing aan een
veranderende omgeving
Belangrijke vragen in
gestalttherapie
- Wat voel je
- Wat wil je
- Wat vermijd je
- Wat doe je
- Wat heb je nodig
Kenmerken in de gestalttherapie
- De hier en nu situatie staat
centraal
- Zintuigelijke
ervaringen zijn belangrijk
- Letten op de kwaliteit van
het contact.
- Als iets uit het verleden
aan de orde komt, wordt dit
altijd vertaald naar het hier en
nu.
WAAROM GESTALTTHERAPIE
Soms hebben we het moeilijk in ons leven. Dingen
lopen niet zoals we willen. We willen anders met
dingen omgaan, maar het lukt steeds maar niet.
Het lastige van veranderen is dat je eerst moet
kijken hoe je het nu doet en waarom je dat doet.
Dat moet je ook niet afwijzen maar rustig
bekijken. Daarna kun je nagaan wat de voor-en
nadelen van je oude aanpak zijn en dat kun je
vergelijken met een eventuele nieuwe aanpak. Dit
kan een lang proces zijn, waarbij je soms nog
lang in het oude blijft hangen. Het zij zo. Op
een gegeven ogenblik voel je dat het niet langer
zo kan en dan lijkt de weegschaal de andere kant
op te slaan. Het nieuwe lijkt aantrekkelijker,
ook al zijn er risico’s.
Vlak voor zo’n omslag kun je soms lang in een
soort impasse zitten en bang zijn. Je weet
immers niet hoe je verder moet en wat het je zal
brengen.
In dat proces is een begeleider vaak een
belangrijke ondersteuning. Vaak zien we patronen
van onszelf niet. Voor een ander is dat meestal
veel helderder. Ook de begeleider zal er voor
moeten waken dat hij jou niet zijn normen
opdringt, maar op een open manier met jou gaat
kijken naar hoe jij met dingen in het leven
omgaat.
In die open ontmoeting, zonder be- of
veroordelingen, kan het onbekende helder worden
en kan worden onderzocht hoe je effectiever met
zaken kunt omgaan.
In het hier en nu van de therapie wordt bekeken
wat er gaande is en dat biedt vele mogelijkheden
om blokkades en oud zeer op te ruimen. Als het
oude is opgeruimd komt er ruimte voor het
nieuwe. Het niet aandurven gaan van de oude pijn
kan er toe leiden dat je lang aan de rand blijft
staan. In een soort niemandsland, waarin je je
ellendig voelt maar nog niet het diepe indurft.
Je staat op de rand en stelt je voor hoe eng dat
diepe water is.
Wij willen een beroep doen op je eigen kracht en
creativiteit en niet met kant en klare
oplossingen komen die misschien helemaal niet
bij je passen. Anders komen er nieuwe moetens in
je leven die dan in de plaats komen van al die
moetens die je in de loop van je leven hebt
opgebouwd. Jij hebt jouw manier van doen en jouw
patronen niet voor niets. Daar heb je ooit zelf
voor gekozen en dat was op dat moment
belangrijk. Het is ook aan jou om ze aan de kant
te doen als ze niet meer goed werken. Als
een oude jas die je wegdoet omdat hij je niet
meer past. Maar alleen als jij daar aan toe
bent. Hoe belangrijk het is om zorgvuldig met
weerstanden om te gaan, spreekt voor zich. Het
zijn oude beschermingen die je liefdevol opzij
moet schuiven. En dan komt het moment dat je al
struikelend en zoekend nieuwe manieren vindt die
goed zijn voor dit moment en die jou op
het lijf geschreven zijn. Ja, je hebt iets
achter je gelaten en je krijgt er ook heel veel
voor terug!
| home |
|